🤍 Κανόνες Συμμετοχής – Ομάδα Στήριξης Ελλήνων του Εξωτερικού

Οι παρακάτω κανόνες υπάρχουν για να διασφαλίζεται ένα ασφαλές, σταθερό και υποστηρικτικό πλαίσιο για όλα τα μέλη της ομάδας.
Με τη συμμετοχή σου στην ομάδα, συμφωνείς με τα παρακάτω.

❓ Τι είδους ομάδα είναι αυτή;

Η ομάδα είναι ομάδα στήριξης και όχι ατομική ψυχοθεραπεία σε ομαδική μορφή.
Απευθύνεται σε άτομα που βρίσκονται σε σχετική ψυχική σταθερότητα και επιθυμούν έναν χώρο μοίρασματος, κατανόησης και σύνδεσης με άλλους Έλληνες που ζουν στο εξωτερικό.

Δεν αποτελεί χώρο διαχείρισης οξείας κρίσης.

❓ Πόσο συχνά συναντιόμαστε και για πόσο;

Η ομάδα συναντιέται:

• 1 φορά την εβδομάδα

• Διάρκεια κάθε συνάντησης: 90 λεπτά

• Online, μέσω Google Meet

Η ομάδα είναι κλειστή και σταθερή, με 5–7 άτομα.

❓ Τι σημαίνει εχεμύθεια στην ομάδα;

Ό,τι μοιράζεται στην ομάδα παραμένει αυστηρά μέσα στην ομάδα.
Δεν αναπαράγεις, μεταφέρεις ή συζητάς εκτός ομάδας προσωπικές ιστορίες ή στοιχεία άλλων μελών.

Η εχεμύθεια είναι βασική προϋπόθεση ασφάλειας.

❓ Πώς συμμετέχεις πρακτικά στις συναντήσεις;

• Συμμετέχεις από ιδιωτικό χώρο

• Δεν παρευρίσκονται τρίτα άτομα στον χώρο σου

• Δεν επιτρέπεται καταγραφή, screenshots ή βιντεοσκόπηση

• Χρησιμοποιείς τον προσωπικό σου σύνδεσμο Google Meet

❓ Πώς επικοινωνούμε μέσα στην ομάδα;

• Μιλάς από τη δική σου εμπειρία

• Ακούς χωρίς να διακόπτεις

• Αποφεύγεις συμβουλές, διαγνώσεις ή κρίσεις προς άλλα μέλη

• Σέβεσαι τον χρόνο και τον χώρο όλων

Η ομάδα είναι χώρος κατανόησης, όχι διόρθωσης.

❓ Τι γίνεται αν δεν μπορέσεις να παρευρεθείς σε μια συνάντηση;

Η ομάδα λειτουργεί με προκαθορισμένο πακέτο συναντήσεων.

• Η συμμετοχή σου αφορά τη θέση σου στην ομάδα, όχι μεμονωμένες συναντήσεις

• Οι συναντήσεις δεν ακυρώνονται, δεν αναπληρώνονται και δεν μεταφέρονται σε επόμενο μήνα

• Σε περίπτωση απουσίας, η συνάντηση χάνεται και δεν επιστρέφεται οικονομικά

Αυτό εξασφαλίζει σταθερότητα, συνέπεια και ίσους όρους για όλα τα μέλη.

❓ Μπορείς να αποχωρήσεις από την ομάδα;

Η ομάδα λειτουργεί με μηνιαία ή τρίμηνη δέσμευση, ανάλογα με το πακέτο που έχεις επιλέξει.
Αν νιώσεις ότι η ομάδα δεν είναι πλέον κατάλληλη για εσένα, μπορείς να το συζητήσεις, ωστόσο οι οικονομικοί όροι του πακέτου παραμένουν.

❓ Τι γίνεται αν κάτι σε δυσκολέψει έντονα;

Αν κατά τη διάρκεια της ομάδας προκύψει έντονη δυσκολία:

• μπορείς να το μοιραστείς μέσα στην ομάδα

• ή να ζητήσεις επιπλέον υποστήριξη εκτός ομάδας (π.χ. ατομική συνεδρία)

Η φροντίδα του εαυτού σου είναι προτεραιότητα.

❓ Τι σημαίνει ότι η ομάδα δεν αντικαθιστά την ατομική θεραπεία;

Η ομάδα είναι χώρος στήριξης και σύνδεσης.
Δεν αντικαθιστά την ατομική ψυχοθεραπεία και δεν ενδείκνυται για άτομα που βρίσκονται σε οξεία ψυχική κρίση.

🤍 Τελική σημείωση

Με τη συμμετοχή σου στην ομάδα, επιβεβαιώνεις ότι:

• έχεις διαβάσει και κατανοήσει τους παραπάνω κανόνες

• συμφωνείς με τον τρόπο λειτουργίας της ομάδας

• δεσμεύεσαι να συμβάλλεις σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο

🌱 Ένα τελευταίο σημείωμα

Οι κανόνες αυτοί δεν υπάρχουν για να σε περιορίσουν ή να σε κάνουν να νιώθεις «υπό έλεγχο».
Υπάρχουν για να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου μπορείς να χαλαρώσεις, να αφεθείς και να μην χρειάζεται να σκέφτεσαι αν «επιτρέπεται» να είσαι όπως είσαι.

Όσο πιο σταθερό είναι το πλαίσιο, τόσο πιο ελεύθερη μπορεί να γίνει η εμπειρία μέσα στην ομάδα.

Αν διαβάζοντάς τους νιώθεις ότι αυτός ο τρόπος λειτουργίας σου ταιριάζει, τότε πιθανότατα αυτή η ομάδα μπορεί να γίνει ένας ασφαλής χώρος για εσένα.

Και αν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο ή σε προβληματίζει, μπορείς πάντα να ρωτήσεις.
Η ομάδα χτίζεται μαζί.